bola mnie

Spoko link policzki mnie trochę od śmiania bolą:p temat też niczego sobie ;) kamel84 Twoje foto na awatorku?:D Zmieniony przez - eDi_91 w dniu 2008-05-10 14:48:15 Zmieniony przez - eDi_91 w dniu 2008-05-10 14:48:51

bolą cie kosci czy mięśnie ?? jak dla mnie to przerwe zafunduj sobie

pani mołek ostatnio w tvn mówiłą ze ileś tam tysiecy polaków cierpi na erekcje, no jej podpowiadaja ze chyba na brak erykcji ale ona twardo ze nie ze na erekcje-wiec nie dość ze jestem chory i nawet mnie miesnie bolą to rano mi sie nei chciało z kobietą barabara bo miałęm gorączke a teraz cierpie na erekcje, chyba umre dzisiaj

Renek chcesz grac w typerze? Jeśli tak, to proszę bardzo - gramy do września pierwszy sezon. Kurde chłopy dzisiaj tego wszystkiego nie policze, bo syf straszny w tym typerze jest, i już mnie oczy bolą. Jutro będzie na 100%

DZIKO co bys polecil na poczatek?? opaski na nadgarstek inzera czy titana??? MAM 14 lat i bola mnkie nadgarstki cwicze je ale to nie wszystko zalatwi sparwe:/ caly czas jade treningi silowe i zaczely mnie bolec te nadgarstki wiec co polecasz INZER czy TITAN??? Zmieniony przez - Czaro504 w dniu 2008-05-14 07:29:48

grani no pain no gain no pain no gain!!! mnie plecy tak bolą ze szok!!!a treningu nigdy nie odpuszczę siodema no wiesz ze ja cię lubię

Właśnie ja od dłuższego czazu robie te pompki tylko strasznie mnie barki bolą, co mam zrobić by było dobrze? Zmieniony przez - gorczyca.m w dniu 2008-05-14 16:30:20

siemka chłopaki co jest, zakwasy na łapach mam od poniedziałku na plecach od środy, wszystkie mięśnie mnie bolą stawy raczej nie, twardość mięsni sie poprawiła. tak wins działa że mam wszędzie zakwasy?

kurde troszke mnie nogi po shotach bolą,ale dam rade zrobić trening nuk i bareczki lece na gym pozdro Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-05-16 21:07:29

30km/h... ja jadę 35-40km/h i nogi mnie nie bolą... Zmniejsz obciążenie przede wszystkim. Kadencję jaką masz przy tych 30km/h?

po wczorajszym ;] dzis caly dzien mnie plecy bola :} cos nie tak robilem ;p

siwy1977 przysiady robie na maszynie a martwego niemoge-problemy kręgosłupem:/ na siłe robiłem raz trening niemieckich ciężarowców ale siła szła tak samo jak przy masowym treningu choć może to wina techniki i słabej diety była , sprubuje treningu jakiegoś na siłe po fbw jak polepsze technike,diete i się zregeneruje,może zrobie trening jarka dymka [...]

nie no sluchaj akurat ze vinek wysusza stawy to teraz sie odwiedzialem ... a kolana i tak mnie juz bola i wstac nie moge z lozka mimo ze na trenigu latam aleeee co sadzicie o hmb ? spali mi troche zbędnego smalcu ( ktorego jest niewiele )

[...] triceps wyciskanie francuskie hantla w siadzie oburącz - 2x6-8 daj francuza sztanga siedzac, albo waskie wyciskanie sztangi plasko przy francuzie sztanga nadgarski mnie bola, dlatego dalem hantel brzuch spięcia tułowia - 2xMAX brzuch skłony tułowia w bok z hantlem - 2xMAX Gdzie łydki? ;) wydaje mi sie ze przy 45-60min biegu w DNT i 30 [...]

to chyba bylby niemily scenariusz kurde ja sobie teraz kupilem nike ale juz troszke bardziej masywniejsze bo od tych z cienka podeszwa to juz mnie stopy bola.a w tych znowu goraco

ooo to chyba randka nie udana czy co?? powiedz coś więcej kurde jaja mnie bolą i to ostro nie macie tak?? Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-05-22 22:37:48

nie no serio nieźle mnie bolą ale to chyba jak dziś uginanie leząc robiłem

[...] jest to cięższe ćwiczenie Tak, na barki mozesz dać wyciskanie hantli/arnoldki - 3s. Co do bicków - jest dobrze ;] Ja tylko poleciłem :P przy francuzie sztanga nadgarski mnie bola, dlatego dalem hantel a leżąc francuz też? to daj tu wyciskanie wąsko, chyba, że się koniecznie uprzesz na francuza hantlem ;] Co do łydek - dodaj do każdego zestawu po [...]

oczy juz mnie bola od tego rushofego guFnA

wiec tak pisze co i jak od środy tydzień czwórek hehe coraz bliżej koniec środa nogi+brzuch 1 2x4 / 93,5 2 odejścia 130-20s 140-20s 3przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 2 x 10 - 50kg 4 mc na prostych nogach 2 x 10 - 70kg 5wspięcia na palce 2 x 15 - 110kg 1 - poszło 2 x 5 - ledwo ledwo ale dałem rade 2 - postanowiłem robić to ćwiczenie no [...]